Vitamin C giảm cân không? Hướng dẫn sử dụng đúng cách

Vitamin C giảm cân không? Hướng dẫn sử dụng Vitamin C đúng cách cho người muốn giảm cân? Cùng đi tìm hiểu trong bài viết của tin thể thao nhé.

Giải đáp thắc mắc uống Vitamin C giảm cân không?

Nhiều chị em thường thắc mắc uống vitamin C có tác dụng giảm cân không và có nhiều nghi vấn về cơ chế giảm cân của hoạt giảm cân này. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin C có khả năng đốt cháy được lượng mỡ thừa và hỗ trợ chị em sở hữu một vóc dáng thon gọn đẹp mắt.

Để khán giả có thể theo dõi chi tiết giải La Liga, chúng tôi cập nhật bảng xếp hạng tây ban nha mới nhất liên tục 24h.

Cách sử dụng Vitamin C giảm cân đúng cách

Để giảm cân một cách an toàn và có cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, con người cần bổ sung canxi và vitamin C một cách đúng khoa học, đúng liều lượng. Tránh tình trạng quá lạm dụng các loại thuốc, viên uống gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm cho con người. Phương pháp này nên thực hiện một cách từ từ, không nóng vội.

– Liều lượng: Lượng vitamin thông thường để bổ sung vào cho cơ thể là 80mg – 90mg. Tuy nhiên để có thể giảm cân, liều lượng này là chưa đủ. Chúng ta cần phải nạp vào cơ thể gấp 5 lần như vậy, rơi vào khoảng 500mg/ngày.

– Thời gian uống: Sau ăn, không được uống lúc đói vì có thể gây đau dạ dày và khuyến cáo nên sử dụng kèm theo những bữa ăn nhiều chất béo.

– Nguồn bổ sung vitamin C: Cách tốt nhất để có thể nạp vitamin C được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là sử dụng thực phẩm. Ưu điểm là dễ hòa tan vì vậy cơ thể có thể hấp thu được toàn bộ lượng vitamin C. Bạn nên ăn nhiều các loại rau củ quả như: Cam, chanh, dứa, cà chua, kiwi,… Còn nếu muốn bổ sung vitamin liều cao bằng đường uống, bạn cần được bác sĩ chỉ định. Tuyệt đối không tự ý dùng, nếu không có thể gây ra các tác dụng phụ như: Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, mệt mỏi,…

Trên đây là những chia sẻ Vitamin C có giảm cân không và hướng dẫn sử dụng vitamin C để giảm cân đúng cách được chúng tôi gửi đến bạn đọc, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn.

Chúng tôi cung cấp thêm cho khán giả kết quả bóng đá ý nhanh nhất, chính xác nhất những trận đấu hấp dẫn của giải bóng đá Serie A.

>>> Bài viết liên quan: Trò chơi rồng rắn lên mây là gì

"Các thông tin thể thao tổng hợp được chúng tôi cung cấp chỉ mang tính tham khảo, giúp bạn cập nhật thêm tình hình thể thao trong và ngoài nước. Chúng tôi không khuyến khích bạn tham gia cược thể thao bất hợp pháp."