Khám phá cách giảm cân bằng gừng cực hiệu quả không ngờ

Làm đẹp

Giảm cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Tuy nhiên, thay vì áp dụng các biện pháp khắt khe hay dùng đến thuốc giảm cân đầy rủi ro, nhiều người đã tìm đến các nguyên liệu tự nhiên vừa an toàn vừa hiệu quả. Trong số đó, gừng được xem là “thần dược” giúp hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên và lành mạnh. Bài viết dưới đây chuyên mục làm đẹp chia sẻ với bạn cách giảm cân bằng gừng cực hiệu quả không ngờ mà bạn không nên bỏ qua.

Vì sao gừng giúp giảm cân?

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong gian bếp, nhưng ít ai biết rằng nó cũng có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân mạnh mẽ. Theo các nghiên cứu khoa học, trong gừng chứa hoạt chất gingerol và shogaol có tác dụng:

Tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, tích nước.
Tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó kích thích quá trình sinh nhiệt và tiêu hao năng lượng.

Chính nhờ những tác động toàn diện này, việc sử dụng gừng đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, đồng thời khi kết hợp với thực đơn eat clean cho sinh viên, hiệu quả giữ dáng và duy trì sức khỏe sẽ càng được nâng cao.

5 cách giảm cân bằng gừng đơn giản tại nhà

Dưới đây là một số cách giảm cân bằng gừng cực hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà:

Uống trà gừng mỗi sáng

Trà gừng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Cách thực hiện:

Gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng.
Đun sôi khoảng 300ml nước rồi thả gừng vào.
Đun thêm 5 phút, để nguội bớt rồi uống trước bữa ăn sáng 30 phút.
Lưu ý: Có thể thêm vài giọt chanh và một chút mật ong để tăng hiệu quả đốt mỡ và dễ uống hơn.

Gừng ngâm giấm

Gừng ngâm giấm giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng rất tốt. Cách làm:

Gừng cạo vỏ, thái lát mỏng và ngâm trong giấm táo hoặc giấm gạo trong hũ thủy tinh.
Để nơi thoáng mát khoảng 1 tuần là dùng được.
Mỗi sáng ăn 2–3 lát gừng ngâm trước bữa ăn.

Massage bằng rượu gừng

Đây là phương pháp được nhiều chị em sau sinh áp dụng. Gừng kết hợp với rượu sẽ giúp làm nóng vùng bụng, tan mỡ dưới da.

Gừng giã nát, ngâm trong rượu trắng theo tỷ lệ 1:1.
Để khoảng 1 tháng, sau đó lấy rượu thoa lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng 10–15 phút mỗi ngày.

Tắm nước gừng

Tắm bằng nước gừng ấm không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ giảm mỡ toàn thân:

Đun sôi vài lát gừng với 2 lít nước.
Đổ vào bồn tắm (hoặc chậu), thêm nước ấm và ngâm mình khoảng 15–20 phút.
Cách này phù hợp với người ít vận động hoặc làm việc văn phòng.

Gừng kết hợp với chanh và mật ong

Công thức giảm cân siêu hiệu quả này rất được ưa chuộng:

Gừng thái mỏng, đun với nước khoảng 5 phút.
Thêm nước cốt 1/2 quả chanh và 1 thìa mật ong.
Uống trước các bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và tăng đốt cháy calo.

Những lưu ý khi giảm cân bằng gừng

Mặc dù gừng rất tốt cho quá trình giảm cân, nhưng bạn cũng cần lưu ý những điều sau:

Không nên dùng quá nhiều gừng trong ngày, chỉ khoảng 2–4g gừng tươi là đủ.
Người bị bệnh dạ dày, huyết áp cao, phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Kết hợp sử dụng gừng với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao để đạt hiệu quả cao nhất.
Nên duy trì đều đặn từ 2–3 tuần để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.

Cách giảm cân bằng gừng như uống trà gừng, ngâm gừng với giấm, massage bằng rượu gừng hay kết hợp gừng với chanh – bạn đã có thể bắt đầu hành trình giảm cân an toàn và bền vững. Sau khi chăm sóc vóc dáng, nhiều người cũng tìm kiếm cách cột tóc đẹp mà đơn giản để hoàn thiện vẻ ngoài thanh lịch, tự tin hơn mỗi ngày.